Семейные и детские челленджи raquo; Eva Blog

Свежая мята последнего дня

В продуктовых магазинах по всей стране жевательная резинка с призывами к опасным действиям. Принцип тот же — на фантиках печатаются задания "челленджи", результаты которых авторы игры рекомендуют выкладывать в сеть. Многие "челленджи" безобидные, например, нужно сказать слово "гусь" с втянутыми щеками или узнать друга по запаху. Но встречаются и такие как подумать о последнем дне жизни или сделать селфи на самой высокой точке города.

Челлендж осознанности

Челлендж предназначен для тех, кому необходимо привести жизнь в порядок.  Основательница проекта Варя Веденеева учит каждого из нас ценить моменты и быть настоящим. Пробовали ли вы провести целые сутки без телефона? Составлять список дел на целый год вперед? Старайтесь подводить итоги каждого дня и наблюдайте за своими мыслями. Своими результатами можно делиться на личной странице в социальных сетях, блоге или личном дневнике.

Новые фото

Этот челлендж для тех, кому надоело делать селфи и фото своих ног на прогулке. В течение 30 дней фотографируйте на определенную тему, и фантазия начнет развиваться сама по себе. Подписчики в инстаграме скажут вам спасибо за то, что избавили их от однотипных снимков.

. ПлачуНаТехноnbsp;

Еще один отечественный челлендж, который просто невозможно не поддержать. Этот челлендж был запущен Александром Гудковым после выхода песни «Плачу на техно» в исполнении группы Хлеб и Cream Soda. Задача простая – нужно станцевать на балконе под этот трек. В челлендже уже приняли участие более девятнадцати тысяч человек, среди которых Дмитрий Красилов («Пухляш» из клипа Little Big), Ольга Бузова, Ида Галич и многие другие. 

@gudokgudok 
@gudokgudok 

Челлендж  . Овладейте новым мастерством

Чему вы всегда хотели научиться, но так и не задалось? Вязать крючком, писать акварелью, фотографировать, показывать карточные фокусы или танцевать кан-кан? За месяц вы можете освоить это мастерство — пусть на уровне начинающего, но ведь это огромный шаг вперед. И огромное удовольствие.

Главное — включить сознание новичка. В дзен даже есть специальное слово для этого — шошин. Оно означает необходимость отложить в сторону все, о чем вы думаете, что знаете и во что верите — ради того, чтобы быть открытым изучению нового. Не требуйте от себя идеального выполнения задания. Экспериментируйте, ошибайтесь и пробуйте снова.

Посвящайте 30 минут в день изучению того, чему всегда хотели научиться.

Челлендж  . Благоговение каждый день

Благоговение — очень важное чувство. Оно помогает нам ощутить себя частью чего-то огромного. Это чувство впечатляет и вдохновляет, и мы на миг становимся детьми, которые постоянно спрашивают «почему?», восхищаясь окружающим миром. Каждый день находите способы пережить изумление и полюбоваться красотой мира.

Узнайте, от чего у вас по коже бегут мурашки.

От чего «просыпаются» ваши личные мурашки?

Ищите то, что хочется увидеть, услышать, попробовать на вкус, потрогать или понюхать. То, что вами движет. Возможно, это что-то экстраординарное, например Большой каньон, или что-то обычное, как вкус яблока или наблюдение за тем, как кружат снежинки.

От ьбы к бегу за дней

Одно только укрепление пресса не сделает тело идеальным. Для большего эффекта займитесь бегом. Первый день начните с четырехминутной прогулки пешком и одной минуты бега. Повторяйте упражнение 3 раза. Второй день проводим в том же духе, но проходим уже 4 круга. После 30 дней вы станете бодрее и выносливее, улучшится иммунная система.

В погоне за новыми эмоциями

Если вы соскучились по новым ощущениям или просто потеряли вкус к жизни, то это еще не повод зарываться в подушках и смотреть сериалы. Начните новый день с какого-нибудь смелого или безумного поступка. Отправьтесь в мини-путешествие, откройте новые места, в которых ни разу не были или позовите всех друзей в гости. Если делать что-то новое в течение месяца, то со временем горящие глаза и ощущение жизни вернется.

Книга ваших перемен

С этой книгой невозможно соскучиться, потому что главный герой — вы сами. Получайте новый опыт, наблюдайте за собой и удивляйтесь, как много можете. Рассказывайте о челленджах друзьям, приглашайте их участвовать, делитесь опытом и впечатлениями.

Выбирайте челленджи и начните писать собственную книгу перемен.

Книга универсальна: в ней описаны простые, короткие, понятные задачи, которые легко подстроить под себя. Челленджи можно выполнять друг за другом или выбирать те, которые вам нужны. Это вроде сборника идей с полезными подсказками. Игра, в которой действует лишь одно правило: каждый месяц — новый челлендж.

Коробканевидимка

По сравнению с предыдущим, этот челлендж довольно безобиден. Тебе просто нужно представить невидимую коробку на своем пути и, поднявшись на нее, спрыгнуть обратно на пол. Даже Джастин Бибер с удовольствием поучаствовал в нем, так что можешь присоединяться!

Порядок в доме

У некоторых людей стремление к чистоте заложено от природы. Но есть и те, кого уборка выводит из себя. Совсем не обязательно тратить целый день и силы на наведение чистоты. Достаточно выполнять по одному делу каждый день. Начните наводить порядок с кухни, переместитесь в санузел и далее по комнатам. Закончить можно гаражом и химчисткой автомобиля. Спустя месяц вас ждет идеальный порядок, чистота и хорошее настроение.

Прямые руки

Новенький челлендж: нужно, держа любой напиток на вытянутых руках, попытаться выпить его и не облиться. Это, конечно, почти невозможно, зато очень весело. Главное, помни о технике безопасности, чтобы не поперхнуться!

Челленджи для детей

Кроме веселых игр всей семьей, вы можете также придумать челленджи для детей. Можно сыграть в известную среди подростков игру «Не засмейся». А можно совместить приятное с полезным и придумать детям спортивный челлендж. Заранее подберите соответствующие возрасту посильные задания, и дети больше не скажут, что утренняя зарядка — это скучно. Ведь они уже приняли ваш вызов!