АУТЕНТИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ. Психотехнологии измененных состояний сознания

Что такое аутентичное движение

Аутентичное движение – это парная медитативная практика. Она родилась на стыке юнгианского психоанализа, и изучения выразительности движения танцорами.

Движущийся начинает движение из точки покоя, и, следуя своей внутренней жизни, проявляет ее в движении – не контролируя движение разумом. Позволяя такому телесному опыту произойти, человек получает доступ ко множеству историй, хранящихся в его теле. Истории могут быть свежими или давно забытыми, быть рожденными во вчерашнем сне или при физических родах человека, связаны с какой-то жизненной темой или рождены физическими импульсами организма – само по себе проживание этих историй делает Движущегося богаче. Следование за телесными импульсами всегда приводит к наиболее актуальному, наиболее важному. Иногда это бывает неожиданным для Движущегося, иногда – ожидаемым.

Движущийся не один в своем переживании – у него есть Свидетель. Движение в присутствии другого обладает иным качеством, чем движение в пустоте. Свидетель помогает Движущемуся собрать картину того, что происходило, и является поддержкой для Движущегося – самим своим присутствием, вниманием, безоценочностью. Свидетель старается быть чувствующим зеркалом, давая обратную связь и тем самым помогая Движущемуся интегрировать внутреннюю и внешнюю картину движения. Чтобы быть хорошим зеркалом, свидетелю нужно быть тонко чувствующим, но не оценивающим, уметь разделять свои переживания, и переживания Движущегося.

Видео

Историческая справка: как родилось аутентичное движение

Аутентичное движение – это одно из направлений танцевально-двигательной терапии. Оно возникло в 50х годах прошлого века. Американская танцовщица Мэри Старк Уайтхаус, разочаровавшись в танце модерн, стала исследовать символический, коммуникативный, выразительный пласт танца и движения. В этом поиске она начала проходить психотерапию у юнгианского психоаналитика, и это помогло ей концептуализировать то, что она ощущала. В дальнейшем Уайтхаус прошла обучение юнгианскому психоанализу, и процессе всего этого родилась практика, которую Мэри называла «движение-в-глубине». Название «аутентичное движение» этому направлению присвоили ее ученики.

Сам термин «аутентичный» можно перевести как «истинный», «настоящий», «соответствующий самому себе». Человек проявляется аутентично, если его внешние проявления соответствуют его внутренним движениям.

Участники и их роли

В аспекте аутентичного движения активные участники действуют под наблюдением пассивного свидетеля, который «фиксирует» их опыт, наблюдая за всеми действиями без суждения, прогноза или интерпретации. Таким образом свидетель также является своеобразным активным участником, поскольку он сам занят практикой наблюдения собственных ощущений и импульсов при фиксировании движения посторонних людей. Важно отметить, что Уайтхаус создала много индивидуальных, диадических и групповых техник, чтобы воплотить контекст для перехода от внутреннего ощущения к опыту переживания всего своего тела. Здесь подразумевается не только движение мыслей, но и непосредственное участие всего человеческого существа в том, что он делает, пусть и бессознательно. Сам термин был разработан Джанет Адлер.

В контексте психологии

В АД участникам предлагается сосредоточить свое внимание на настоящем и разыграть свои внутренние эмоции с помощью импровизированных танцевальных движений. Некоторые считают, что лучше это делать с закрытыми глазами, чтобы уменьшить влияние отвлекающих факторов. Цель этого процесса состоит в том, чтобы, как уже упоминалось, позволить людям соединиться с телом и умом, дать возможность их внутреннему опыту перемещать их. С психологической точки зрения это своеобразная забота о себе.

Этот тип терапии не включает хореографию, музыку или что-либо в этом духе. Участникам предлагается просто отдаться своим чувствам, переживаниям и существованию посредством подлинного, выразительного движения. Цель АД — обеспечить безопасное пространство, в котором участники могут повысить самосознание, сосредоточиться на исцелении и улучшить самовыражение.

Действо не обязательно состоит из набора упражнений или вмешательств. Это, скорее, процесс, который разыгрывается способами, уникальными для каждого участника. Процесс должен включать «движителя» (обычно это пациент) и «свидетеля» (как правило, терапевта).

Тело не умеет врать

Мы так много внимания уделяем вербальному общению, тогда как от 60 до 80% информации передаётся невербально. Значит, все мышечные зажимы напрямую влияют на то, как нас воспринимают другие люди. Вы можете врать словами, но тело не врёт, и окружающие считывают это.

Гораздо хуже, когда вы начинаете врать себе, не понимая этого. Мешающие вам общественные установки и страх, усвоенный в глубоком детстве, — всё это формирует картину себя, создаёт психологические блоки и ограничивает ваш потенциал.

Чтобы понять, что мешает вам жить, и избавиться от этого, пригодится танец — настоящее аутентичное движение, без заученных схем и шаблонов.

Кому подходит аутентичное движение

Эта практика не для всех. С одной стороны, это не танец в общем понимании этого слова, а скорее психотерапия в движении. С другой — это танец в своём изначальном варианте — выражение эмоций через пластику, раскрытие себя в движении.

Аутентичное движение подойдёт:

  • Тем, кто плохо владеет своим телом.
  • Людям, которые хотят больше узнать о себе, снять психологические блоки, прожить эмоции, загнанные вглубь себя.
  • Танцорам, которым хочется выражать в танце свои эмоции, а не проживать чужие, открыть для себя новые способы пластического выражения.

Для танца не нужно умение садиться на шпагат, идеальное чувство ритма, спортивное телосложение, знания и умения. Всё, что нужно, — ваше тело, эмоции и музыка. Включите музыку, звук барабанов, метроном или слушайте тишину. Сделайте несколько движений и позвольте эмоциям и ощущениям вести ваше тело. Танцуйте.

Теги

Adblock
detector