Проблемы повышения качества жизни населения России в условиях кризиса

Похожие темы научных работ по экономике и бизнесу , автор научной работы — Константинов И.В., Иванченко Л.А

Видео

Питание

Как влияет на качество жизни

Вредная пища ухудшает здоровье и укорачивает срок жизни, портит самочувствие и приводит к ожирению, что заметно снижает качество жизни.

Да, качество питания в какой-то степени зависит от уровня дохода: полезные продукты вроде красной рыбы и говядины, несезонных фруктов и овощей, орехов стоят довольно дорого. Однако, сократив количество фастфуда, сладкого и прочей вредной еды, вполне можно покупать полезные продукты даже с ограниченным бюджетом.

Как изменить

Перейти на здоровое питание довольно легко, главное — усвоить основные принципы и чётко определить, зачем вы это делаете. Кстати, чтобы есть здоровую пищу, вам не обязательно тратить много денег: вот несколько советов, как экономить на еде и питаться правильно.

Главное

  • Пространство, в котором мы находимся, влияет на продолжительность жизни и здоровье. Громкий шум стимулирует выброс гормонов стресса — адреналина и кортизола. Это способствует развитию опухолей, сердечных заболеваний, проблемам со сном и концентрацией внимания. Защититься от городского шума помогуттройные стеклопакеты или монтаж системы звукоизоляции.
  • Сухой воздух приводит к раннему старению кожи, помогает вирусам выживать и провоцировать распространение инфекций. Регулировать влажность и температуру в помещении можно с помощью увлажнителей или автоматизированной системы управления микроклиматом.
  • Нарушение естественных циклов сна и бодрствования повышает риск психических и сердечно-сосудистых заболеваний, рака и репродуктивных проблем. Чтобы этого избежать, не обязательно вставать на рассвете. Подключитесистему биодинамического освещения, которая учитывает время суток и циркадные ритмы. Или как минимум включайте тёплый тусклый свет по вечерам.

Теги

Adblock
detector